رژیم کتوژنیک علاوه بر کاهش وزن، فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد. علاوه بر این، یک مطالعه بر روی جوندگان نشان داد که ورزش طولانیمدت غلظت بتا-هیدروکسیبوتیریک اسید پلاسما را افزایش میدهد، که باعث تحریک پروموتورهای ژن سازندهٔ فاکتور نورونزایی مشتقشده از مغز در هیپوکامپ میشود. وی این متد را در نتیجه مطالعه یک رژیم در (Journal of the American Medical Association) و به کار بردن آن بر روی خودش برای حل مشکل اضافه وزنی کشف کرد. در این رژیم بدن باید از چربیها بهعنوان منبع انرژی استفاده کند. بتا-هیدروکسیبوتیریک اسید قادر است از سد خونی مغزی عبور و به درون دستگاه عصبی مرکزی رسوخ کند. یک بنگاه اقتصادی به نام Atkins franchise بر اساس این رژیم به وجود آمد که هدف آن تهیه محصولات مورد استفاده علاقهمندان به این رژیم بود که این بنگاه به علت محبوبیت رژیم اتکینز بسیار کامیاب بود هر چند این کامیابی در اوائل هزاره سوم با دست اندازهایی روبرو شد تا حدی که تنها دو ماه پس از مرگ دکتر اتکینز در ژانویه سال ۲۰۰۵ یک کمپانی که توسط وی پایهگذاری شده بود به نام تغذیه اتکینز از رونکونکوما، نیویورک اعلام ورشکستگی کرد.
رژیم آنلاین دکتر فرزاد روشن ضمیر
This has be en generated by GSA Content Gene ra to r DEMO!
رژیم کاهش وزن
این محصولات مدعی هستند بدون نیاز به رژیم یا ورزش، کاهش وزن و چربی سوزی را امکانپذیر میسازند. این تحقیق که در مجله نیچر منتشر شده، هشدار میدهد که «دست زدن به این حیوانات، به احتیاط قابل توجهی نیازمند است». این ترکیب به عنوان یک مهارکننده هیستون داستیلاز عمل میکند. این یافتهها ممکن است به درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات شناختی کمک کند. این صفحه آخرینبار در ۱۱ دسامبر ۲۰۲۴ ساعت ۱۵:۴۶ ویرایش شده است. این کار با کاهش سطح گلوکز خون از طریق حذف کربوهیدراتها امکانپذیر است. این وضعیت معمولاً به بهطور عمومی در بدن ایجاد شده و همراه هیپرکتونِمی (افزایش میزان کتونها در خون) است. یعنی حتی زمانی که استراحت میکنید، بدن شما کالری بیشتری میسوزاند. تاثیری که باعث میشود احساس سیری طولانیتری داشته باشید و کالری بیشتری بسوزانید. این نوع رژیم برای افرادی که میخواهند عضله سازی کنند یا نیاز به پروتئین بیشتری دارند، مناسب است. این صفحه آخرینبار در ۴ نوامبر ۲۰۲۳ ساعت ۱۲:۳۵ ویرایش شده است. رژیم غذائی اتکینز که بهطور رسمی «مشی غذائی اتکینز» (به انگلیسی: Atkins Nutritional Approach) نامیده میشود یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین است که توسط دکتر رابرت اتکینز پیدا شد. این رژیم معمولاً شامل مصرف غذاهای با چربی بالا و کربوهیدرات پایین است.
Article has been creat ed by G SA Content Generator Dem oversion.
مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی های شیرین یکی از مهم ترین عوامل این نوع چاقی محسوب می شود زیرا قند اضافی در بدن به چربی تبدیل شده و اغلب در ناحیه شکم ذخیره می شود. انتخاب های مورد نظر برای غذا: غذاهای را انتخاب کنید که حاوی مواد مغذی بسیاری است و جزء غذاهای محسوب می شود که ساعت ها به جای چند قند سیرتان می کند. بر اساس تحقیقات اخیر، بدن میانه خوبی با کربوهیدرات مایع، مانند قند موجود در نوشابه ندارد به عبارتی بدن نمیتواند مشابه عکس العملی که در قبال کربوهیدرات موجود در نان دارد نسبت به کربوهیدرات های نوشابهای داشته باشد. با این وجود، اگر رژیم سرخپوشان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را به صورت روزانه تامین نکند، ممکن است دچار خستگی شوید. اما دررابطهبا برخی مواد غذایی ممنوعیت وجود دارد. گر چه بعداً این کتاب را با بازنگری هائی منتشر کرد اما به اصول اولیه رژیم وفادار ماند.
با تنوع در روشهای پخت سیبزمینی و ترکیب آن با سایر مواد غذایی مانند سبزیجات، مرغ، ماهی و سسهای سبک، این رژیم میتواند یک گزینه سالم و متنوع برای کاهش وزن و حفظ سلامتی با هزینه کمتر باشد. رژیم غذایی دش، یکی از بهترین برنامههای غذایی محسوب میشود که بر پایۀ میوه و سبزیجات، مواد غذایی کم پروتئین و خوراکیهای کم چرب آماده شده است. رژیم مدیترانهای مبتنی بر کاهش مصرف گوشت قرمز و مرغ و افزایش مصرف ماهی است. بتا-هیدروکسیبوتیریک اسید از طریق مهار ایزوزیمهای هیستون داستیلازهای کلاس اول یعنی HDAC2 و HDAC3، سطح فاکتور نورونزایی مشتقشده از مغز و پیامرسانی سلولی گیرنده تیروزین کیناز بی را در هیپوکامپ افزایش میدهد. منظور از کیفیت غذایی، دو جهت است؛ یکی ارزش غذایی مواد خوراکی و دومی سلامتی آنهاست. این منبع عالی از بسیاری از مواد مغذی است. این امر بههمراه افزایش کتونها فواید بیشماری برای سلامتی دارد. کتوزیس یا کتوز وضعیتی است که در آن میزان کتونها در بدن افزایش مییابد. برخي از آمينو اسيدهاي موجود در پروتئين مي توانند در بدن به گلوكز تبديل شوند ، بنا بر اين در رژيم كتوژنيك ميزان پروتئين در حدي در نظر گرفته مي شود كه از شكسته شدن بافت عضلات جلوگيري شود ، ولي از طرف ديگر بدن وارد فاز كتوزيس شود .
اگر شما این مقاله را تحسین می کنید، مایلید اطلاعات بیشتری در مورد دکتر فرزاد روشن ضمیر بدست آورید به سایت ما مراجعه کنید.